Как повысить уровень интеллекта

Практически все сферы нашей жизнедеятельности определяет уровень развития интеллекта, будь то отношения с другими людьми, выбор работы или вовсе спутника жизни. А попробуйте задать себе вопрос, что же такое этот интеллект… Получается не все так просто, ведь определений довольно много. Можно сказать, что это уровень развития мышления, памяти, восприятия, воображения… Комбинация данных характеристик определяет уровень качества познания человеком окружающей действительности. Не стоит отбрасывать и способность индивидов практически применять имеющиеся знания для решения повседневных насущных проблем, то есть использовать имеющийся опыт. Умение мыслить абстрактно, образно. Даже несмотря на то, что уровень интеллекта довольно тяжело измерить, все же существуют единицы его измерения – так называемые IQ.

Уровень развития IQ является миксом генных характеристик индивида и влиянием на ребенка окружающей среды. Но повышать свой интеллект можно и в зрелом возрасте. Причем самым ходовым методом в данном случае позиционирует чтение, как правило классических произведений, а не всякого подручного мусора. Чтение книг пополняет человеческую память необходимыми знаниями, на которые опирается мышление в процессе формирования картины мира. Кроме того, чтение значительно расширяет словарный запас, тем самым обогащая язык общения новыми образами.

Также следует помнить о золотом правиле – “В здоровом теле здоровый дух”. Не даром издревле закрепилось понимание важности физических упражнений на свежем воздухе для более продуктивной работы головой. Вариантов масса: бег, футбол, плаванье, теннис, баскетбол, легкая и тяжелая атлетика…, в общем, все не перечесть.

Не стоит забывать и о здоровом отдыхе, ведь именно в период сна мозг отдыхает. После хорошего отдыха можно и поработать, потому что именно утренние часы являются самыми плодотворными. Идеальный сон будет с 22 до 6 часов.

В наши дни основным врагом интеллектуального развития выступает “зомбоящик”. Бывает, после просмотра даже самых интересных телепередач чувствуется некое опустошение и практически ничего не отлаживается в памяти. Данное явление происходит из-за того, что мозг находится в пассивном режиме, получая лишь нагрузку эмоциями, которые довольно быстро сотрутся из памяти. Компьютер – еще один снижающий интеллект фактор. А именно когда человек целыми днями бесцельно общается в социальных сетях, играет в бессмысленные игры. Пользование интернетом должно быть ограниченным, впрочем, как и всё в нашем мире. Как говорят украинцы “Що занадто, то не здраво”. Вопрос конечно покажется спорным, но можно как-то просто попробовать провести вечер за чтением книги, или же хотя бы за ее прослушиванием. Уже буквально на следующее утро можно будет почувствовать некую легкость восприятия мира.

Еще одним способом стабилизации интеллекта выступает медитация или же просто „уход в себя“. Стоит поэкспериментировать и хотя бы раз в день наедине с самим собой сосредоточиться на самом главном, проанализировать свои действия, отметить свои ошибки и достижения, составить план действий. Не стоит это делать в беседе с кем-то или банально записывать, следует все оставить исключительно в собственных размышлениях. Как наглядный пример можно вспомнить биографии древних философов, того же Диогена, который ограничивал свое существование пространством бочки. Хотя прекрасно подойдет просто запертая комната. Стоит отметить, что большинство философов любило путешествовать.

Не стоит отбрасывать на задний план окружающую индивида среду обитания и жизнедеятельности. Ведь именно окружающее нас общество вносит свою лепту в формировании интеллекта. К примеру, в коллективе преподавателей обстановка более способствует росту интеллекта, нежели бригада портовых грузчиков. Хотя стереотип касательно низкого интеллекта представителей чернорабочих профессий зачастую себя не оправдывает и не редко среди представителей разных социальных групп, в том числе и среди грузчиков, встречаются высокоинтеллектуальные персонажи.

Для поддержки умственного тонуса не стоит забывать тренировать свои полушария. Самым простым способом является разгадывание всяческих кроссвордов, сканвордов, ребусов или судоку. Еще лучше будет заняться изучением иностранных языков, живописью, музыкой, стихами, фотографиями…

Существует множество диет, якобы способствующих повышению нашего IQ. Как пример, в качестве продуктов питания создатели одной из диет рекомендуют употреблять в день не менее стакана свежевыжатого ананасового сока. Для усиления мозговой активности издревле кушали салаты из перетёртой моркови, заправленные растительным маслом. При подготовке к важным экзаменам среди студентов популярно есть авокадо — на двоих по одному фрукту. Считается, что авокадо способствует более глубокому запоминанию зазубренной информации. Сконцентрировать своё внимание помогут морепродукты, лучше всего креветки. Суточная норма составляет всего 100 грамм. Сто грамм грецких орехов утром и такое же количество вечером поспособствуют укреплению нервной системы, активизировав тем самым работу головного мозга. 250 грамм клубники или земляники помогут снять состояние стресса. Эмоции негативного характера должны исчезнуть, если скушать банан. Кроме этого психологическую опустошенность можно снять, если по утрам съедать по половинке луковицы. Личностям, которые занимаются творческой деятельностью, помогает инжир. В общем, продуктов питания, помогающих стабилизировать состояние нервной системы, стимулировать работоспособность мозга превеликое множество. Все перечесть точно не получиться. В данном случае основополагающим фактором есть полнейший отказ от всех вредных привычек, прежде всего, от курения, употребления спиртного и наркотиков. Ведь именно вредные привычки сводят все старания развития интеллекта к нулю.

Рекомендуя необходимые нашему мозгу продукты питания, диетологи делают упор именно на организации приема пищи. В частности, они не советуют плотно завтракать. Стакан кефира или стакан чая — единственное, что мы можем выпить с утра. В обеденный перерыв они советуют кушать кисломолочные продукты, такие как сыр, творог, а также салаты из свежих овощей. Ужин обязан быть плотным, опять же с овощами и фруктами, а также с мясом или рыбой. В течение всего дня рекомендуются употреблять зелёный чай. Данные советы довольно таки спорные, тем более, что большинство диетологов как раз настаивает именно на королевском завтраке, обеде для принца и лёгком “нищенском” ужине. В последнее время многими диетологами оспаривается вред и польза кофе. Согласно последних данных учёные подтверждают стимулятивную пользу кофе в развитии деятельности головного мозга, а следовательно и интеллекта. Только вот кофе нужно пить не растворимый, а заварной.

Впрочем, как бы там ни было, питание в любом случае позиционирует основополагающим моментом повышения уровня мозговой деятельности homo sapiens. Главное, всегда помнить о мере. Ведь персонаж, обладающий высоким интеллектуальным развитием, по-простому, интеллигент, является личностью не просто высочайшей организации собственной умственной жизнедеятельности, но и изысканных культурных манер, в том числе и надлежащего поведения за столом.